อะโวคาโดไม่ใช่แค่สำหรับทานเท่านั้น!
ยังเป็นอีกหนึ่งแหล่งสารอาหารที่ดีอย่างไบโอติน, อะโวคาโดช่วยป้องกันผิวแห้งกร้าน รวมทั้งผมและเล็บแตกปลาย เปราะหักง่าย เมื่อลองใช้กับผิวและผมของคุณ, พวกมันสามารถทำผิวและผมที่แห้งกลับมาชุ่มชื่นได้
Button
จิบชาในสไตล์คุณเพื่อผิวสุขภาพดี
ชาเขียวนั้นมักจะอยู่อันดับต้นๆ ของลิสต์ของน้ำดื่มที่เป็นมิตรกับผิวของคุณ ขอบคุณคุณสมบัติของชาเขียวที่เตมไปด้วยสารโพลีฟีนอล เราลองตั้งเป้าจิบชาเขียว 4 แก้วตลอดวันของคุณดู
Button
ตอกไข่ใส่สักหน่อย
โปรตีนจากไข่ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่อ่อนแอจากการทำลายของสารอนุมูลอิสระ ซึ่งไข่นั้น, ยังเป็นแหล่งโปรตีนอันสมบูรณ์ที่มีสารไบโอติน และวิตามินที่สำคัญต่อการปกป้องผิวจากการแห้งกร้าน
Button
เอื้อมไปหยิบมะเขือเทศ
ผลการศึกษาของเยอรมันพบว่าไลโคพีนที่พบมากในเนื้อมะเขือเทศช่วยป้องกันผิวไหม้จากแสงแดดในกลุ่มทดลอง เมื่อใช้ร่วมกับน้ำมันมะกอก, ทุกวันเป็นเวลา 10 สัปดาห์ ซึ่งนอกจากไลโคพีนที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระแล้ว มะเขือเทศยังเป็นผลไม้ที่มีแคโรทีนอยด์ในปริมาณสูง สารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยชะลอไม่ให้เซลล์ผิวถูกทำลายจากสารอนุมูลอิสระต่างๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยแห่งวัย
Button
อ่อนกว่าวัยด้วยแซลมอน
เพราะแซลมอนมีแอสทาซานธิน, แคโรทีนอยด์จำพวกหนึ่งที่ช่วยบำรุงความยืดหยุ่นของผิว, นั่นก็คือคุณจะมีริ้วรอยไฟน์ไลน์ลดลง
Button
ใส่ผลทับทิมเข้าไปในลิสต์ของคุณ
ลองใช้น้ำทับทิมกับผิวของคุณเป็นประจำทุกวัน ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระนี้จะช่วยผิวของคุณให้ผลิตสารคอลลาเจนมากขึ้น แถมยังทำให้การฟื้นตัวตัวผิวเร็วขึ้นด้วย
Button
ลองถั่ววอลนัท
มองหาอะไรที่จะเพิ่มกรดไขมันโอเมก้า-3 ให้กับมื้ออาหารของคุณอยู่ แต่คุณไม่ใช่แฟนของอาหารจำพวกปลาใช่มั้ย? ถั่ววอลนัทเป็นตัวเลือกหนึ่งที่มีสารอาหารโอเมก้า-3 จำนวนมาก ที่จะช่วยเพิ่มความเงางามให้กับผมของคุณและช่วยทำให้ผิวเรียบเนียน แลดูอ่อนกว่าวัย
Button
สร้างผิวสุขภาพดีด้วยเหล่าอาหารหลากหลายถั่ว
อีกแหล่งของสารอาหารโปรตีน, ต้นถั่วต่างๆ ก็ช่วยในการซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกรบกวนด้วยสารอนุมูลอิสระจนเกิดความเสียหาย โดยในระหว่างกระบวนการย่อย, โปรตีนจะแตกตัวออกเป็นกรดอะมิโน ซึ่งเป็นสารที่ก่อตัวเป็นเซลล์ของร่างกายนั่นเอง กรดอะมิโนจึงมีส่วนช่วยเร่งการซ่อมแซมและสร้างเซลล์ผิวใหม่ รวมถึงคอลลาเจนด้วย
Button
Slide Title
Write your caption here
Button
Slide Title
Write your caption here
Button
Slide Title
Write your caption here
Button
