5 วิธี บำรุงผิวจากอาหาร
และแน่นอน คุณสามารถใช้อาหารบนผิวของคุณ
รูปภาพ: pinterest
ไม่ว่าใครก็ตามที่ผ่านการดื่มหนักมาทั้งคืนหรือกินพิซซ่ามาอย่างจัดเต็ม จะรู้อย่างดีเลยว่ามื้ออาหารนั้นมีผลต่อผิวของเราโดยตรง ถึงแม้ว่าจะยังมีข้อมูลที่ขัดแย้งกันอยู่ก็ตามถึงการจัดการกับการกินอย่างไรให้อาหารที่เราทานนั้นจะส่งผลดีที่สุดต่อสุขภาพผิวที่สวยงามเปล่งปลั่งของเรา ไม่ว่าจะด้วยสูตรบำรุงผิวที่เราทำได้เอง (ขอบคุณมากเลยที่เราจะขอผ่านการมากส์หน้าด้วยมายองเนสไปก่อน) เราจะมาทำความเข้าใจกันมากขึ้นกับบริทต้า พลัก ผู้เชี่ยวชาญด้านสารอาหารและสุนทรียศาตร์ด้านความงาม จาก FXx ผู้ที่จะมาช่วยเราไขข้อข้องใจเกี่ยวกับศาสตร์แห่งความงามและเทรนด์ของการบำรุงสุขภาพด้วยธรรมชาติปี 2015
1. ทานอาหารที่ก่อให้เกิดการอักเสบหรือแพ้ให้น้อยลง
อาหารตัวร้ายที่จะทำให้เราเกิดการแพ้ตัวอย่างเช่น อาหารที่มีผลิตภัณฑ์จากนม, จากโปรตีนธัญพืชบางชนิดที่ผลิตสารเคลือบน้ำตาลหรือกลูเต็น และจากน้ำตาลโดยตรง ซึ่งถ้าคุณเป็นคนที่มีปัญหามากมายเกี่ยวกับผิว อาหารทั้งหลายที่กล่าวมานั้นจะต้องลองเลิกไปซะ โดยคุณอาจจะเริ่มจากไม่พยายามกินมันสักสองอาทิตย์แล้วลองดูว่ามีผลอะไรเกิดขึ้น และเช่นเดียวกันกับเมื่อคุณกลับไปกินอาหารเหล่านั้นอีกทีลองดูปฏิกิรยาที่อาจจะยิ่งรุนแรงขึ้น โดยคุณจะเห็นผลของมันได้ อาทิ เกิดแก๊ส, อาหารไม่ย่อย, ปวดหัว หรือไม่ก็จะแสดงอาการต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นเฉพาะแต่ละคน ทั้งนี้เนื่องจากถ้าคุณกินอาหารที่คุณมีอาการอย่างสม่ำเสมอ คุณจะไม่รู้เลยว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาจากการแพ้ เราทุกมีระดับความต้านทานการแพ้แตกต่างกันแต่อย่างไรก็ตามอาหารพวกนม, กลูเต็นและน้ำตาลเป็นอาหารพื้นฐานทั่วไปของอาการแพ้
2.เลือกทานเฉพาะชอคโกแลตเข้มข้นที่มีคุณภาพสูง
ฉันเคยคิดว่าคำแนะนำเกี่ยวกับชอคโกแลตเป็นเพียงนิยายและความเชื่อที่ผิด แต่หลังจากที่ได้เริ่มทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญการฝังเข็ม ทำให้ได้รู้ว่ามีอะไรบางอย่างซ่อนอยู่ในความคิดที่ว่าชอคโกแลตนั้นสามารถทำให้เกิดการแพ้ ฉันนำเอาศาสตร์การแพทย์ของจีนมาร่วมกับการให้คำแนะนำของฉันเป็นอย่างมาก เราได้ทำการค้นหาคุณประโยชน์จากชอคโกแลตเข้มข้นคุณภาพสูงสำหรับซีสต์จากไขมันอุดตันผิวหนัง แต่มันก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
3.ลงทุนกับโปรไบโอติกที่ดี
สุขภาพของทางเดินอาหารกับสุขภาพผิวนั้นเกี่ยวโยงกันอย่างแนบแน่น และโปรไอติกนั้นมีอย่างหลากหลาย โปรไบโอติกที่มีคุณภาพสูงอย่างที่ถูกผลิตขึ้นเป็นแคปซูลนั้นดีเป็นอย่างมากเช่นดัยวกับอาหารที่ถนอมด้วยการหมักอย่างกิมจิ คนหลายๆคนเคนพูดกับฉันว่า เขานั้นกินโยเกิร์ตมากมาย แต่อันทีจริงแล้วถ้าเลือกทานโยเกิร์ตก็ต้องเลือกด้วยว่าเป็นโยเกิร์ตประเภทนมสดแท้ 100% น้ำตาลน้อย ถึงจะได้ประโยชน์จากโยเกิร์ตจริงๆ แต่คุณก็จะต้องไม่ลืมว่าคุณต้องไม่มีปฏิกิริยาที่ไวกับการแพ้จากผลิตภัณฑ์ของนม เพราะฉะนั้นฉันถึงขอแนะนำเป็นซาวเคราท์ (Sauerkraut) และกิมจิ
เมื่อคุณเริ่มที่จะบริโภคโปรไบโอติกคุณภาพสูงแล้วละก็ โดยปกติแล้วคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างชัดเจน คุณจะเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น! คุณต้องการเริ่มต้นเพียงแค่วันละครั้ง แล้วหลังจากนั้นจึงค่อยๆ เพิ่มตามปริมาณที่แนะนำ โปรไบโอติกทุกชนิดจะต้องมีฉลากระบุเอาไว้ว่าเป็นโปรไบโอติกใดที่บรรจุอยู่ แต่มันก็อาจจะมีกลโกงหลอกเอาไว้ ฉะนั้นคุณจะต้องดูให้แน่ใจว่ายี่ห้อที่คุณทานนั้นมีคุณภาพดีจริง ถึงแม้จะซื้อมาจากร้านอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะก็ตาม ทางที่ดีที่สุดคุณอาจจะต้องยอมเสียเงินให้กับแพทย์ผู้ชำนาญ ฉันไม่ค่อยที่จะอ้างถึงใครนักแต่ฉันใช้ ดร.เมอร์โคล่า โปรไบโอติกอยู่เป็นประจำ
4.ใช้อาหารบนหน้าของคุณ
ในขณะที่คุณกินโยเกิร์ตคุณสามารถที่จะลองดูได้ว่าคุณมีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์พวกที่ทำจากนมหรือไม่ มันจะดีมากถ้าจะลองเอาโยเกิร์ตมามาก์สหน้า มันค่อนข้างจะเป็นกรดและเต็มไปด้วยคุณค่าสารอาหาร รวมถึงยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของการปกป้องเซลล์ผิวชั้นนอกสุด
ฉันเป็นแฟนตัวจริงของการใช้น้ำผึ้งนำมาทางบนผิว มันน่าทึ่งมากที่น้ำผึ้งสามารถรักษาได้หมด ไม่ว่าจะเป็นน้ำผึ้งชนิดใดก็ตาม แต่จะพิเศษหน่อยก็จากน้ำผึ้งมานุก้าที่เป็นน้ำผึ้งจากต้นมานุก้าที่ผลิตได้ในออสเตรเลียหรือนิวซีแลนด์นั้นสามารถใช้ได้กับผิวทุกประเภท และมันยังเต็มไปด้วยวิตามินที่จะดีอย่างมากต่อการรักษาสิวและการรักษาความอ่อนเยาว์ของผิว โดยส่วนตัวฉันชอบใช้น้ำผึ้งสำหรับการฟื้นฟูผิวจากการโดนแสงแดด และถ้าจะทำมาส์กนั้นก็ต้องผสมด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชากับน้ำอุ่มครึ่งช้อนชาเข้าด้วยกัน เกลี่ยลงให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้จนกว่าคุณจะสามารถก่อนที่จะเช็ดออก แน่นอนเลยฉันหลับไปพร้อมกับมาส์กหน้าด้วยน้ำผึ้งและตื่นนอนมาพบกับปลอกหมอนที่เหนี่ยวเหนอะไปด้วยน้ำผึ้ง น้ำผึ้งมานุก้านี้ทั้งหมดจะต้องมีฉลากที่ระบุการให้เรตติ้งด้วย UFM (Unique Manuka Factor) ค่า UFM ยิ่งมากก็จะยิ่งดี ฉันคิดว่า 16+ คือเรตที่มากที่สุดที่ฉันเคยเห็น
5.การทดลองด้วยถ่านชาโคลและไม้จันทน์หอม
ถ่านชาโคลมักจะดูมากไปสำหรับผิว แต่ฉันก็เห็นหลากหลายเครื่องดื่มที่มาจากถ่านชาโคล เช่น น้ำมะนาวถ่านชาโคล มันสามารถช่วยได้ถ้าคุณต้องการกำจัดของเสียในร่างกาย ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเป็นพวกที่มีอาการแพ้กลูเต็นและทานกลูเต็นเข้าไปโดยบังเอิญ คุณสามารถที่จะกินถ่านประเภทยาแคปซูลเข้าไปเพื่อที่จะลดพิษในทางเดินอาหารของคุณได้
น้ำมันจากไม้จันทน์หอมก็เป็นอะไรอีกอย่างหนึ่งที่เริ่มจะเห็นได้มากขึ้นในผลิตภัณฑ์น้ำมันบำรุงผิว น้ำมันสกัดเข้มข้นทั้งหลายสามารถรักษาได้ และน้ำมันสกัดจากไม้จันทน์หอมช่วยอย่างมากต่อระบบหมุนเวียนให้ได้รับการบำรุงรักษา ในศาสตร์ของการแพทย์แผนจีนกล่าวไว้ถึงการเป็นตัวทำให้เลือดไหลเวียน ดังนนั้นมันจึงสามารถทำให้เกิดผลดีกับการอุดตันหรือผิวหนังอักเสบจากสิว
ที่มา: health
Tag: ผิว, อาหาร, ชาโคล, โบรไบโอติก, กิมจิ, โยเกิร์ต, ดาร์ค, ชอคโกแลต
